Psicologa Desio

PSICOLOGIA

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ALIMENTAZIONE

Consapevolezza e cibo: la mindful eating

"MINDFUL EATING: cibo e consapevolezza" Che cos'è la MINDFUL EATING? Letteralmente significa MANGIARE CONSAPEVOLMENTE e comprende una serie di pratiche che vanno dalla meditazione, allo yoga, ad esercizi di consapevolezza sia relativamente al proprio corpo che al cibo...

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COME MANGIARE

IMPARARE A MANGIARE ...non solo COSA ma anche COME...   Quando si cerca di seguire uno stile di vita sano è importante sapere cosa mangiare ma altrettanto importante è imparare come mangiare!  Quello che dobbiamo tenere presente è sicuramente il fatto di ingerire...

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SONNO e alimentazione

L'ALIMENTAZIONE PUO' INFLUIRE SUL SONNO? Sonno e cibo due fonti di energia. Il nostro corpo ha solo due modi per ricaricarsi: mangiare buon cibo energetico e dormire Purtroppo sempre più persone riportano di non riuscire a prendere sonno o riferiscono di avere...

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