Consapevolezza e cibo: la mindful eating

“MINDFUL EATING: cibo e consapevolezza” Che cos’è la MINDFUL EATING? Letteralmente significa MANGIARE CONSAPEVOLMENTE e comprende una serie di pratiche che vanno dalla meditazione, allo yoga, ad esercizi di consapevolezza sia relativamente al proprio...

SONNO e alimentazione

L’ALIMENTAZIONE PUO’ INFLUIRE SUL SONNO? Sonno e cibo due fonti di energia. Il nostro corpo ha solo due modi per ricaricarsi: mangiare buon cibo energetico e dormire Purtroppo sempre più persone riportano di non riuscire a prendere sonno o riferiscono di...

VITAMINE e SALUTE PSICOLOGICA

PSICHE e CERVELLO L’importanza delle VITAMINE per la nostra SALUTE PSICOLOGICA Vi siete mai chiesti se le vitamine possono influenzare la nostra salute psicologica? Io sì, e ho trovato in letteratura molti filosofi, scienziati e medici che hanno fatto ricerche...

ANSIA e relazione intestino-cervello

L’intestino può interferire con l’ansia? Sempre più persone presentano disturbi d’ANSIA (che comprendono anche attacchi di panico e fobie). Sono disturbi caratterizzati da un’eccessiva risposta alla paura e allo stato di preoccupazione, fattori...

Cibo e Compromessi

Non sempre riusciamo a mangiare liberamente ciò di cui abbiamo bisogno veramente!  Talvolta ci sentiamo “costretti” a “condizionamenti imposti” dalla società, dagli amici o dai familiari. Molto spesso ci sono persone che preferiscono non uscire...
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